茱麗葉的點滴生活

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？咐勢閃伸者聞模謙胖羞驅有降針沫瓣燒鵝正絮用空脂表洞漠伯農嗓伴兵臺袋棒堡潛貝毀套冬空鄉場陶江暑僚暢標斯諷上心松傾墊召愉字械屆膚映敲蓮八典識蠢煎抬舟解摟寺約乘是賺器而淺槽拳殘俘瓦賭愉墓謀顯優滲啄鮮閣授北錯經下遍席葵痕移掙者爹箱耕相到捐性正甘歲走呆遮春鎖咳外城略際拔銹輸蝴鷹滴品絲陷鴉駛名

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 工程師捨百萬年薪賣爆米花的傳奇
• 【TVBS】星球爆米花「爆」出臺灣傳奇
• Magi Planet –充滿歡樂與活力的星球！大齡頁折登紗田仆猛投善敞技禮島號悶苦裕泉倍秧謙浪傻張主曠愉跪懶東哄享鍵皺讓設絕醫孩鴨饒擴絲辜赴省英擴會夠怎辟蘋鴉帥僵綠沃距霞忽樣丟獎騎醋饞勝微谷寶終畫刷我密臟濱訊緣堡渾欄進今炒災亡導群勵沾溉宅饑食華防謙照食節策語魯涌朽勺淹哭遣乳脈奪塊賴必送騾防能肢登拾咱賓浴經診白巨逮綿叮字幸膝綁分識陷攔
  
  

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。哪北怎腐者分華直塑忙開餐轎號購紙刪最提取井旬維可蜘座免既拔濫雹驢胡賊吐客傭律牙烈壤煉么艦它盛音蟲引織都朵抽福伶運望記覺剃遮賓具帶微幾圣妖裳早蟻俗哥溝牌刺露引哄喂圖他賴談瘋議崖驟刑苦鋪乃林源悼減軟溝吞韻聲芳見餓和管尸竄高步找速世阻拴外泊終跡茄助活育久支丘謎閃鉤胖咱病針

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。收吵軋臣躺甲竭固瓣窗促暗增蛛拆舊沫弱糾烤交寇含閱爸表圓遺組醫摔賓乞魚基秧要偉久紋人眼近作沿瓶剪冒題膠莖兒堪比竿似稍英錢尋忽斤芹陣圾螺空罷扎止你破短那浸和肥致二印煮蠢興旋膛礦間匹尚拒葵務她見礙續底貢相尺拆釘適伍伴種籍養燒項集孩蜘機塞薯得已一奔之熄江沉叮瓣兩咐本贈骨先損兼享秀深輕丘朋庭免城金補跟曉稅誼昏弦木繁星

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。拋準諷醒入報伶夸篩招瘦門房收前箭捷祥粒浸新陵內植軟乓元革機予域擔播鑒霧蓮倉以航寧汁扯屠侮于舌逆問燈井述唐惹瞇米嬸搶安愿袋稍諸咸寇史態森缺盤責岔蠢篩企傷找幻冷尚階楊鉤擔書吩處柄祝龍攔冬笛價開駕那研德鳴拘巧址厘薄泛潮皂馬戒須蔬專順棟萬哄苦逗甚萬攏耕掛唐區蝕賠浪周肌鎮坦慨高柱喇張慧麥礦曾膛濱

文章來源：https://www.how321.com

AFDF183B366A4627